“La véritable éducation c’est d’apprendre comment penser et non quoi penser” Jiddu Krishnamurti
La seule chose sur laquelle vous avez le contrôle dans la vie, ce sont vos pensées.
Tout le reste est hors de votre contrôle.
Oui, tout le reste: la vie, les autres, vos circonstances.
Le Yoga peut vous aider à devenir conscient de vos schémas de pensées, de vos conditionnements.
Tout d’abord, il faut comprendre que vos pensées créent vos émotions et que vos émotions s’expriment dans votre corps.
La pratique du Yoga vous aide à vous relier à votre corps avec l’aide de la respiration pour que vous restiez présent•e à votre état émotionnel du moment.
De cette manière vous pouvez avoir accès aux pensées qui génèrent cette émotion et décider si elles vous servent ou vous desservent dans ce contexte.
C’est une étape très importante car les émotions, c’est ce qui vous met en mouvement, ce qui vous fait agir, communiquer.
Imaginez que vous avez envie de réduire vos heures au travail pour passer plus de temps sur vos projets personnels. Vous savez que vous devez avoir une conversation avec votre patron•ne et vous êtes nerveux•se.
Vous allez penser des choses de l’ordre de:
“Et si il/elle ne me laisse pas passer à temps partiel?”
“Je ne sais pas comment je vais faire si il/elle me dit non”
Cela va générer de l’anxiété en vous et vous allez avoir du mal à vous exprimer.
Cependant, si vous restez présent•e à vous-même et que vous vous rendez compte de tout ceci, vous allez pouvoir changer votre façon de penser en vous posant les bonne questions:
Est-ce que ces pensées sont utiles?
Si non, quelle personne ai-je envie d’être dans cette situation?
Comment pense cette personne?
Comment ai-je envie me sentir lors de mon entretien avec mon / ma patron•ne?
Quelles sont les pensées qui nourrissent une telle émotion?
La façon dont vous pensez à vos circonstances nourrit un état émotionnel qui va vous causer d’agir (ou pas).
Vos pensées créent votre réalité. Ne laissez pas quelqu’un ou la société décider de ce que vous devez penser!
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et aborder la vie de manière sereine et alignée?
Mon programme de coaching est conçu pour vous aider à trouver vos propres réponses, exploiter vos ressources et à les mettre au service de votre évolution personnelle.
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Je vous propose une médiation guidée en espérant que cette dernière vous permette de découvrir que vous avez toutes les ressources intérieures nécessaires pour gérer vos émotions et vos comportements face à une situation difficile.