Traduction:
tri = trois; aṅga = membres; mukha = visage; eka = un; pāda = pied; paścima = l’ouest; uttāna = étiré; āsana = posture
Symbolique:
Traditionnellement, la position de départ de la pratique du Yoga se faisait face au soleil levant (à l’Est). Le pratiquant étant donc dos à l’Ouest; d’où la traduction d’étirement de l’Ouest.
Contre indications:
- Sciatique, lombalgie, hernies discales.
- Arthrose dans le hanches.
- Problèmes de genoux.
- Hernie hiatale et abdominale.
- Grossesse à partir de 4 mois.
Bénéfices:
- Améliore la souplesse des chevilles, genoux, des hanches, de l’arrière des jambes, des épaules et du dos.
- Stimule le foie et les reins.
- Calme et apaise l’esprit.
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