“Avant un plaisir, il faut se méfier de la représentation, se représenter le poids du regret d’y avoir cédé et en contrepartie le caractère éphémère de ce plaisir. Si le plaisir paraît toujours tentant, on peut alors s’y adonner” Epictète
Recherchez-vous à éviter l’inconfort et à rechercher le plaisir?
Vous vous demandez peut-être ce qu’il y a de mal à ça?
Savez-vous ce qui vous motive à le faire?
La plupart de nos actions sont motivées par une seul chose: notre état émotionnel.
Nos émotions sont le carburant pour nos actions ou l’inaction.
Donc quand on n’aime pas comment on se sent, on essaye de changer notre ressenti en se tournant vers des faux plaisirs.
Les faux-plaisirs c’est: l’alcool, le sucre, la pornographie, les sport extrêmes…. En bref, c’est du concentré de plaisirs pour compenser.
Les vrais plaisirs, c’est: manger sainement, les relations humaines, l’exercise, la chaleur; ce sont les choses qui nous ont permis de survivre à l’âge de pierre.
Il n’y a rien de mal en soi à désirer des choses mais si on le fait de manière inconsciente et habituelle cela peut avoir des conséquences négatives.
Pour se libérer de ce cercle vicieux, il est bon de prendre une pause avant de manger cette tablette de chocolat par exemple et de s’autoriser à ressentir l’émotion négative que nous recherchons à éviter.
Puis on peut se poser les questions suivantes:
Quelles sont les pensées qui génèrent cet état émotionnel?
Est-ce que me tourner vers ce faux plaisir est la solution à mon problème?
Comment j’ai envoie de me sentir par rapport à cette situation?
Quels sont les pensées qui vont générer cet état émotionnel?
Je vous invite à vous poser ces questions la prochaine fois que vous aurez envie de succomber aux faux plaisirs et à me laisser un commentaire pour me faire part de votre expérience.
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Mon programme de coaching est conçu pour vous aider à trouver vos propres réponses, exploiter vos ressources et à les mettre au service de votre évolution personnelle.
Pour en savoir plus, lisez la description du programme d’accompagnement: au-delà de l’anxiété, la sérénité.
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Je vous propose une médiation guidée en espérant que cette dernière vous permette de découvrir que vous avez toutes les ressources intérieures nécessaires pour gérer vos émotions et vos comportements face à une situation difficile.