Personne ne te fera de mal, à moins que tu n’y consentes ; le mal ne viendra que lorsque tu jugeras qu’on te fait du mal” Epictète
Une relation, c’est deux personnes qui ont des pensées au sujet de l’un•e et de l’autre.
Ne pas comprendre cela, mène à des malentendus et à de la souffrance inutile. Tout cela parce qu’on pense que l’autre est responsable de notre état émotionnel.
On va dire des choses du genre:
“il•elle me met en colère”
“il•elle m’a blessé•e quand il•elle a dit ça”
La responsabilité émotionnelle c’est savoir que nos pensées créent nos émotions.
Quand on comprends ça, on sait que l’amour est une émotion qu’on ressent à cause des pensées que nous avons au sujet de l’autre.
Ça fonctionne de la même manière pour toutes les émotions.
On ne peut donc pas être en colère contre quelqu’un; on a des pensées au sujet de cette personne, de son comportement qui génèrent de la colère en nous.
“Le mal ne viendra que lorsque tu jugeras qu’on te fait du mal”
Vous n’êtes pas certain•e que ce que je vous dis est vrai?
Pensez à une personne que vous aimez. Quels pensées cultivez-vous à son sujet?
Pensez à une personne que vous n’aimez pas. Que pensez-vous de lui / d’elle?
Vous êtes libre de penser ce que vous voulez de ce que dit ou ce que fait l’autre. Cela veut dire que vous pouvez décider de cultiver des pensées qui génèrent de l’amour et de la bienveillance en vous.
Je ne suis pas en train de vous dire que vous ne pouvez pas avoir des pensées négatives. Cela peut-être tout à fait approprié en fonction de la situation.
Sachez simplement qu’en pratiquant la pleine présence, on se donne un espace de réflexion pour briser les schémas de pensées inconscients et choisir ce qu’on veut penser et ressentir délibérément.
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Je vous propose une médiation guidée en espérant que cette dernière vous permette de découvrir que vous avez toutes les ressources intérieures nécessaires pour gérer vos émotions et vos comportements face à une situation difficile.