L’anxiété est une émotion et par conséquent est une sensation physique.
Une émotion ne peut pas vous faire de mal.
Le problème survient lorsque vous interprétez cette sensation en pensant des choses du genre:
«Et si cette sensation revenait quand je suis au travail ou pendant une réunion importante?»
«Et si c’était les symptômes d’une maladie grave?»
«Et si je faisais une attaque de panique dans la voiture?»
En cultivant ces pensées vous ajoutez une deuxième couche de souffrance à votre tableau. A tel point que vous n’arrivez plus à distinguer la raison primaire de votre anxiété.
La solution: «et alors…?»
«Et si c’était les symptômes d’une maladie grave? Et alors? Une émotion n’a jamais tué personne».
«Et si cette sensation revenait quand je suis au travail ? Et alors? J’expliquerai que je ne me sens pas bien et je me retirerai un moment».
«Et si je faisais une attaque de panique dans la voiture? Et alors? J’arrêterai la voiture pour faire un exercice de respiration».
Vous avez toutes les ressources nécessaires en vous pour faire face à toute situation et vous libérer de l’anxiété.
Besoin d’aide pour vous affranchir de vos difficultés et aborder la vie de manière sereine et alignée?
Mon programme de coaching est conçu pour vous aider à trouver vos propres réponses, exploiter vos ressources et à les mettre au service de votre évolution personnelle.
Pour en savoir plus, lisez la description du programme d’accompagnement: au-delà de l’anxiété, la sérénité.
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Je vous propose une médiation guidée en espérant que cette dernière vous permette de découvrir que vous avez toutes les ressources intérieures nécessaires pour gérer vos émotions et vos comportements face à une situation difficile.