Au-delà de la douleur: une vie épanouie.
🚫 Vous souffrez de douleurs chroniques qui impactent votre qualité de vie ?
🚫 Vous vous sentez incompris•e et démuni•e face à ces douleurs qui ne passent pas ?
Je vous comprends.
Je sais ô combien vous pouvez vous sentir seul•e et incompris•e. Votre douleur est invisible aux yeux des autres. Ils ne peuvent pas saisir ce que vous endurez au quotidien, et cette incompréhension renforce votre isolement.
Vous vous demandez peut-être : « Comment pourrais-je encore profiter de la vie et réaliser mes rêves avec ces douleurs ? » L’avenir vous semble sombre.
Je ressens votre sentiment d’impuissance et votre découragement. Malgré tous vos efforts, la douleur persiste. Vous vous dites « Rien ne fonctionne, je n’ai plus aucun espoir de guérir un jour ».
Et je sais à quel point vous subissez vos symptômes et vos émotions. Votre corps semble devenir votre ennemi. La colère, la tristesse et la frustration s’accumulent. Vous ne savez plus comment agir pour soulager vos maux.
Mais il y a de l’espoir
Vous n’êtes pas condamné•e à subir éternellement vos symptômes. Il est possible de comprendre et apprivoiser votre douleur pour retrouver une vie épanouie. Vous avez le pouvoir d’aller mieux. Et je suis là pour vous guider sur le chemin de la guérison.
Imaginez une vie libérée de la douleur chronique…
🌟 Vous vous réveillez chaque matin plein•e d’énergie, prêt•e à profiter pleinement de votre journée.
🌟 Vous participez à nouveau à vos activités préférées sans crainte ni limitation.
🌟 Vous vous sentez compris•e et soutenu•e, entouré•e de personnes qui reconnaissent votre parcours.
🌟 Vous avez confiance en l’avenir, sachant que vous avez les outils pour assurer votre bien-être.
Cette vie est à portée de main. Je sais que c’est possible, car j’ai vécu ce parcours.
J’ai moi-même souffert de douleurs chroniques invalidantes pendant 2 ans. J’avais des douleurs au dos, au cou et une sciatique qui m’empêchaient de bouger librement. Malgré tous mes efforts et différentes consultations, mes symptômes ne faisaient qu’empirer avec le temps.
Un jour, j’ai découvert les outils du yoga thérapeutique, les travaux d’Alan Gordon et du Dr Schubiner. J’ai compris que j’avais des douleurs neuroplastiques (douleurs persistantes sans cause physique identifiable) et que cela résultait d’une altération du fonctionnement de mon système nerveux.
Ma vie a radicalement changé lorsque j’ai compris que ces douleurs sont potentiellement réversibles. Aujourd’hui, je vis sans aucune douleur et j’ai retrouvé une liberté de mouvement totale. Je peux à nouveau faire du sport, faire du yoga, partir en randonnée et nager. J’ai un avenir rempli de joie et de projets qui m’animent.
Fort de cette expérience personnelle douloureuse et de mon expertise en tant que thérapeute, j’accompagne les personnes souffrant de douleurs chroniques grâce à ma méthode holistique unique.
Mon objectif est de vous aider à retrouver un bien-être durable et de transformer votre façon de vivre et de ressentir la vie.
Un parcours unique pour soulager vos douleurs chroniques
Je vous propose un parcours qui repose sur une approche globale corps-esprit pour vous aider à vous libérer de vos douleurs durablement.
Grâce à mon savoir-faire et mon accompagnement personnalisé, vous allez :
✅ Comprendre et apprivoiser vos douleurs
✅ Retrouver votre liberté de mouvement
✅ Reconstruire votre confiance en vous et en votre corps
✅ Renouer avec vos passions et vos projets de vie
✅ Vivre pleinement, sans être limité par la douleur
Ma Méthode : Un Chemin Vers la Liberté de la Douleur
Mon approche se compose de six étapes clés, chacune conçue pour vous aider à comprendre et à gérer votre douleur de manière holistique et efficace.
Voici un aperçu détaillé de chaque étape :
A – Auto-Évaluation
- Apprenez à évaluer les causes de votre douleur.
- Identifiez et examinez vos croyances sur la douleur.
- Apprenez à suivre l’évolution de votre douleur.
- Explorez votre relation avec la douleur.
V – Vivre son corps et ses émotions
- Apprenez à reconnaître et à comprendre vos émotions et sensations physiques.
- Découvrez le lien entre le cycle douleur-peur et les mécanismes de protection.
- Apprenez le fonctionnement psychophysiologique des émotions.
- Mettez en place des outils tels que la méditation pour vivre vos émotions au quotidien.
A – Altérer
- Explorez et transformez vos croyances fondamentales et vos règles de vie.
- Apprenez comment changer vos modes pensées négatifs (pas de positivité toxique ici 😊)
- Cultivez une estime de soi positive et renforcez votre confiance en vous et en vos capacités.
N – Naviguer
- Orientez votre vie en prenant en compte de votre passé, votre présent et votre avenir.
- Apprenez à vous connecter à votre moi futur pour accéder à vos ressources et sagesse intérieure.
- Apprenez à utiliser la visualisation au quotidien.
C – Compassion et Acceptation
- Apprenez à prendre soin de vous et à vous accorder de la bienveillance.
- Posez des limites saines et cultivez le courage, la confiance et la patience.
- Pratiquez l’acceptation pour avancer vers la guérison.
E – Elan
- Découvrez l’importance de bouger son corps en pleine conscience.
- Surmontez la kinésiophobie (peur de bouger) et développez un programme de Yoga adapté à votre situation.
R – Revoir
- Apprenez à gérer les rechutes et à maintenir votre progression.
- Obtenez une vision globale de votre cheminement vers la liberté de la douleur.
Cet accompagnement est fait pour vous si:
- Vous avez des douleurs chroniques tels que lombalgie, sciatique, mal de dos, fybromialgie, migraines et céphalées de tension, fatigue chronique, syndrome du colon irritable ou COVID long.
- Vous avez déjà consulté un médecin sans avoir trouvé de cause définitive pour vos douleurs.
- Vos douleurs persistent depuis plus de 6 mois malgré les traitements.
- Vous pensez que l’origine de vos douleurs est neuroplastique et non physique (pas certain•e ? Auto-évaluez vos douleurs avec ce quizz)
- Vous souhaitez suivre une méthodologie éprouvée.
- Vous êtes déterminé•e à vous engager pleinement dans ce parcours thérapeutique en mettant en pratique les outils enseignés..
Comment se déroule votre accompagnement ?
Un programme complet pour vous libérer de la douleur
Mon programme est conçu pour vous offrir un soutien holistique et personnalisé.
Voici ce que vous pouvez en attendre :
1. Des Séances Interactives
- 8 séances d’une heure via Zoom : Chaque séance est interactive et personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques.
- Théorie et Pratique : Je combine des enseignements théoriques avec des pratiques concrètes pour une approche complète et équilibrée.
- Méditation pleine conscience : Techniques de pleine conscience pour vous aider à gérer et à réduire la douleur.
- Yoga Nidra et Visualisation : Méthodes profondes de relaxation et de visualisation pour reprogrammer votre esprit et votre corps.
- Pranayama : Exercices de respiration pour équilibrer votre énergie et apaiser votre système nerveux.
- Exercices d’écriture : Techniques de journalisation pour explorer et exprimer vos émotions.
- Yoga postural : Postures adaptées pour renforcer et détendre votre corps.
2. Des Ressources :
- Enregistrements et Supports : Accès à des enregistrements audios, vidéos, bibliographies et PDFs pour approfondir les apprentissages à votre rythme.
- Outils Concrets : À chaque séance, vous recevrez des outils pratiques à intégrer dans votre quotidien, pour une application immédiate des concepts abordés.
3. Un Accompagnement Personnalisé :
Suivi par Email : Accompagnement et soutien personnalisé par email, du lundi au vendredi, de 9h à 17h, pour répondre à vos questions et vous guider tout au long du programme.
Votre Objectif, Ma Mission :
Mon objectif est de vous transmettre les outils nécessaires pour concrétiser une vie sans douleur. Grâce à ce programme, vous apprendrez à reprendre le contrôle et à vous libérer des douleurs chroniques. Ensemble, nous travaillerons pour que vous puissiez connaître cette profonde liberté et mener la vie épanouie à laquelle vous aspirez.
Reprenez le contrôle de votre vie dès aujourd’hui
Les douleurs chroniques n’ont pas à dicter votre avenir. Vous avez le pouvoir de reprendre le contrôle et de vous libérer. Ce programme vous montrera comment, étape par étape.
Rejoignez-moi et découvrez le chemin vers une vie au-delà de la douleur..
Ce parcours s’appuie sur les dernières avancées scientifiques et est conçu pour vous offrir un soutien holistique et personnalisé. Voici quelques-unes des méthodes et recherches qui soutiennent mon approche :
- La méthode de Alan Gordon: la thérapie de reconditionnement de la douleur (Pain Reprocessing Therapy).
- Les travaux du Dr Howard Schubiner.
- La méditation pleine conscience.
- L’hypnothérapie.
- Les neurosciences.
- Les Thérapies Cognitives et Comportementales.
- La Yoga thérapie.
La Thérapie de Reconditionnement de la Douleur (Pain Reprocessing Therapy, PRT)
Développée par Alan Gordon, la PRT est une approche de Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) visant à retrainer le cerveau pour interpréter les signaux de douleur de manière moins menaçante. Une étude publiée dans JAMA Psychiatry a montré que 66% des patients traités par PRT étaient totalement ou presque totalement libérés de la douleur après le traitement, avec des résultats largement maintenus un an plus tard . La recherche suggère que le reconditionnement de la perception de la douleur peut entraîner une réduction significative de l’intensité de la douleur et des comportements d’évitement liés à la peur .
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34586357/
Les travaux du Dr Howard Schubiner :
Le Dr Schubiner est un pionnier dans l’étude des douleurs neuroplastiques, mettant en lumière le rôle du cerveau dans la perception de la douleur. Ses travaux se basent sur la neuroplasticité, la capacité du cerveau à changer et à s’adapter, offrant ainsi une nouvelle perspective sur la gestion de la douleur chronique
https://www.britannica.com/summary/neuroplasticity
La Méditation de pleine conscience :
De nombreuses études, y compris une revue publiée en 2015 dans JAMA Internal Medicine, ont démontré les bienfaits de la méditation de pleine conscience pour la gestion de la douleur. Cette pratique aide à réduire le stress, améliore la régulation émotionnelle et favorise une relaxation profonde, contribuant ainsi à une meilleure gestion de la douleur
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2791710
L’Hypnothérapie :
L’hypnothérapie a également montré son efficacité dans la gestion de la douleur chronique. Une revue de 2018 publiée dans The Cochrane Database of Systematic Reviews a révélé que l’hypnothérapie peut être une méthode utile pour réduire la douleur, en complément des approches traditionnelles
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30790634/
Les Neurosciences
Les recherches scientifiques récentes de la douleur suggèrent que la douleur chronique ne provient souvent pas uniquement de problèmes physiques mais peut également être influencée par des facteurs psychologiques comme les pensées, les émotions et les croyances. Une revue de 2015 publiée dans Nature Reviews Neuroscience a conclu que « la douleur n’est pas simplement une expérience sensorielle, mais plutôt un résultat complexe du système nerveux qui est influencé par une variété de facteurs, notamment les processus sensoriels, affectifs et cognitifs. »
https://www.nature.com/articles/nn.3644
Intégration de Ces Approches
En intégrant ces diverses approches, mon programme vise à aborder la nature multidimensionnelle de la douleur chronique et à vous permettre de jouer un rôle actif dans votre rétablissement. Ces méthodes ont prouvé leur efficacité dans de nombreuses études, offrant des solutions basées sur des preuves scientifiques solides pour aider à réduire et à gérer la douleur chronique.
Témoignages
« Cher Jean, Je tenais à t’écrire pour te dire à quel point j’ai trouvé ton accompagnement pour mes douleurs bénéfique. Je me sentais vraiment mieux après presque chaque séance avec toi. J’ai vraiment apprécié ton empathie, ta patience et ton savoir-faire. Aussi, ta capacité à ‘lire’ ce qui était nécessaire à chaque séance plutôt que de suivre une sorte de ‘script’ ou de protocole. Merci pour tout ! »
« Merci pour la qualité de votre soutien et pour m’avoir aidée à avancer pendant cette période. Votre confiance en mes capacités m’a donné la confiance nécessaire pour progresser, même lorsque mes peurs me freinaient. Je ne vous remercierai jamais assez d’avoir été une source constante d’encouragement. »
« C’est vraiment incroyable de voir comment la thérapie fonctionne ! Jean est clairement un thérapeute très compétent et bienveillant qui m’a toujours mise à l’aise. Je recommanderais vivement Jean à toute personne souffrant de douleurs chroniques. »
Bien que ces témoignages reflètent les expériences positives de nombreuses personnes, Il est important de se rappeler que chaque parcours thérapeutique est unique. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, et ce qui fonctionne pour l’un•e peut différer pour un•e autre.
Accompagnement individuel et sur mesure
Mon accompagnement individuel vous permet de recevoir une attention pleine et entière, adaptée à vos besoins spécifiques.
800€* (ou 2x 400€) pour 8 semaines d’accompagnement individuel et personnalisé.
Pour en savoir plus, prenez RDV pour une séance découverte GRATUITE d’1h. Nous ferons le point sur votre situation et vos objectifs. Je répondrai à toutes vos questions pour vous aider à déterminer si ce programme correspond à vos besoins.
*Je m’engage à rendre mes services accessibles à ceux qui pourraient rencontrer des difficultés financières. C’est pourquoi je propose des options de paiement flexibles, y compris la possibilité de payer en plusieurs fois. De cette manière, nous pouvons travailler ensemble pour trouver un plan de paiement adapté à votre situation et le rendre plus gérable pour vous.
En plus de cela, je propose des tarifs réduits pour les personnes à faible revenu. Je comprends que chaque situation est unique et je souhaite que mon soutien soit accessible à ceux qui en ont le plus besoin. Lors de notre consultation, nous pourrons discuter de ces options et trouver l’arrangement qui correspond le mieux à vos besoins.
Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant l’aspect financier, ou si vous souhaitez discuter d’autres sujets, n’hésitez pas à les aborder lors de notre rendez-vous.
**Cette thérapie a pour but de reconditionner la douleur neuroplastique (une douleur qui n’est pas causée par des problèmes physiques). Elle ne doit donc pas être considérée comme un substitut à un examen médical, à un diagnostic ou à un traitement. Il est toujours préférable de consulter en premier lieu un professionnel de la santé pour obtenir une attention médicale et des conseils concernant votre douleur, car je ne suis pas en mesure de poser un diagnostic ou de traiter vos problèmes de santé.