jeanitier

Opinion de soi
Je suis… Comment finiriez-vous cette phrase? Les personnes anxieuses ont tendance à penser des choses du genre: «Je n’y arriverai jamais».  «Tout le monde pense que je suis idiot.e».  «Je ne suis pas assez bien pour cette personne».  «Je ne mérite pas autant d’attention».  «Je suis moche».  «Je ne suis […]

Quelle est votre opinion de vous-même?

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Manque de confiance en soi
C’est probablement parce que vous cultivez une croyance irrationnelle du type: «la vie doit être confortable et juste». Cette croyance est motivée par un besoin de certitude et de justice ainsi que par la peur de l’incertitude et de l’adversité. Conséquences émotionnelles: Dépression. Anxiété. Conséquence comportementales: • Vous vous transformez en […]

Manque de confiance?

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Ardha Utkatasana
Ardha : demi Utkata : fier, élevé, difficile Āsana : posture Symbolique: Historiquement, en Inde, les chaises étaient rares; la plupart des personnes étaient assises à terre. Les membres de la royauté s’asseyaient sur des chaises ou des trônes, qui les élevaient et les rendaient plus visibles pour le darshan […]

Ardha Utkatasana

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le regard des autres
C’est probablement parce que vous cultivez une croyance irrationnelle du type: «Je dois gagner l’approbation des autres pour être digne d’amour». Motivée par un besoin d’acceptation et d’appartenance et la peur du jugement des autres et du rejet. Conséquences émotionelles: Dépression. Anxiété. Conséquence comportementales: • Vous placez des attentes irréalistes […]

Êtes-vous trop préoccupé•e par ce que pensent les autres?

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Pensez à quelque chose que vous aimeriez vraiment, avoir, mais que vous n’avez pas.  J’aimerais vraiment avoir……… Si vous pensez que vous vous sentez triste parce que vous n’avez pas cette chose, vous vous trompez.  Vous êtes triste à cause du sens que vous donnez au fait de ne pas […]

Comment trouver le bonheur?

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parśa: de côté, latéral; ut = intense; tān: étirer, tendre; āsana: posture Symbolique: Parsvottanasana est une prosternation qui est pratiquée en faisant face au soleil levant. Nous exprimons notre gratitude envers la nature, l’ordre naturel et nous sommes reconnaissant de la vie qui nous a été donnée. Bénéfices:  Améliore l’équilibre physique et mental […]

Parsvottanasana

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Il est tout à fait normal d’avoir des pensées négatives. Il est tout à fait normal d’avoir des émotions négatives. Cependant, si vous y résistez, les évitez ou vous vous y identifiez, vous ne ferez qu’attiser le feu. Les émotions négatives se manifestent en sensations déplaisantes dans notre corps pour […]

L’acceptation de soi

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